О чем стоит помнить девушке, посещающей спортзал

> Спорт

Женский спортзал

Вполне возможно, вы знаете, что девушки посещают тренажерные залы реже, чем мужчины. И связано это далеко не с ленью, просто многие дамы почему-то верят во всяческие мифы, и тем самым настраивают себя против занятий спортом. Мы постараемся разобраться с этими мифами и развеять их, чтобы убедить вас в том, что посещать спортзал не только можно, но и нужно.

А перед этим рекомендуем вам задуматься о приобретении качественной спортивной обуви, например, женские аир макс 95 хорошо зарекомендовали себя также в качестве ежедневной обуви. Впрочем, для каждого вида спорта имеется своя, уникальная спортивная обувь, которую нужно подбирать индивидуально.

Какие существуют заблуждения, по поводу посещений спортзала?

Некоторые девушки считают, что посещение спортзала сможет сделать их мужеподобными. Однако на самом деле такое невозможно даже на физиологическом уровне, ведь в теле девушек есть определенная концентрация гормонов, которая не позволяет ей стать похожей на мужскую. А занятия в спортзале могут сделать ваше тело более стройным и красивым.

Другие девушки считают, что после того как на некоторое время прекратить занятия в спортзале, ваши мышцы уменьшатся и появится жир. К счастью, это совершенно не так и чем больше у вас мышечной ткани, тем быстрее метаболизм, а значит даже питаясь калорийной пищей, вы набираете меньше веса.

Также существует миф о том, что для снижения веса можно тренироваться с малыми весами и множеством повторений. Специалисты утверждают, что это утверждение далеко от истины, поэтому под присмотром опытного тренера вы сможете добиться гораздо больших результатов в похудении.

Есть и такие женщины, которые думают, что существенных результатов можно добиться, только если заниматься по несколько часов ежедневно. Но и это совершенно не так, ведь для избавления от лишнего веса можно посещать спортзал 3-4 раза в неделю и тренировки могут составлять по 60 минут. А вот когда ваше тело придет в форму, можно перейти на менее интенсивные тренировки, а что значит несколько часов в неделю для современной женщины?

При посещении спортзала и вообще при занятиях спортом очень важен выбор спортивной одежды. Например, здесь мы рекомендуем вам приобрести хорошие кроссовки, которые отлично подойдут как для занятий спортом, так и для ежедневной носки.